Після травневої спеки в Україну йде похолодання, і багато метеозалежних людей можуть суттєво це відчути. На зміну погоди всі реагують по-різному, проте методи, які можуть полегшити ваш стан, однакові для всіх.

Що варто зробити в дні, коли погода “вередує” – читайте нижче в матеріалі Styler.

Що таке метеозалежність

Метеозалежність, або метеочутливість – це реакція організму на вплив погодних факторів. Це можуть бути різка зміна температури, гроза, злива, сильна спека чи навіть зміна атмосферного тиску.

Як пережити різкі перепади погоди без головного болю

Фактично організм людини реагує не на саму погоду, а на її різкі зміни.

Медики та науковці переконані, що причинами метеозалежності може стати ослаблення імунітету, наявність хронічних захворювань – гіпертонія і серцево-судинні проблеми – і похилий вік.

Симптоми метеозалежності

У кожної людини симптоми можуть бути індивідуальними та залежати від ряду супутніх факторів.

Основні симптоми:

  • біль у суглобах;
  • мігрень або головний біль;
  • втрата апетиту, нудота;
  • втома, сонливість, апатія;
  • запаморочення, шум у вухах, біль в очах;
  • різкі стрибки тиску;
  • загострення хронічних захворювань;
  • порушення серцевого ритму;
  • агресія, підвищена емоційність;
  • нервозність і розлади психічного спектру.

Як полегшити своє самопочуття

Звичайно, сучасне життя не дає повністю виконувати рекомендації лікарів через свій шалений ритм. Однак застосовувати деякі з них все ж можливо.

  • Спіть не менше 7-8 годин. Встановіть свій графік відходу до сну та пробудження.
  • Перед сном не гортайте стрічки соціальних мереж, не дивіться телевізор, приберіть все, що може порушувати вашу нервову систему.
  • Постарайтеся повноцінно і збалансовано харчуватися. При цьому прислухайтеся до того, чого хоче ваш організм.
  • Відвідуйте сауни та приймайте контрастний душ вранці.
  • Виходьте на свіже повітря кожен день хоча б на 30 хвилин.
  • Вживайте достатню кількість рідини. Крім звичайної води пийте соки, чаї з трав, компоти, морси.
  • При хронічних захворюваннях проходьте регулярно огляди у лікарів, дотримуйтеся схеми лікування та не пропускайте прийом необхідних ліків.
  • Не забувайте робити зарядку вранці. Нехай це буде 10-15 хвилин з легкими вправами, але ви відразу відчуєте себе краще.
  • Уважно ставтеся до свого психоемоційного стану. Старайтеся менше нервувати з кожного приводу, уникайте стресів і конфліктів.

Джерело