Популярная актриса Ксения Мишина недавно рассказала о своем желании преобразиться. Ради этого артистка полностью сменила свое меню и стала практически ночевать в спортзале. Теперь она часто рассказывает украинкам, чем занимается.
О пользе вакуума она говорила не раз, но в Стори решила напомнить.
«Девочки, много вопросов. Снова рассказываю, сохраняйте. Наклон – выдох – втянуть живот, можно помогать очень осторожно руками. С первого разу может конечно не получиться, но с каждым разом будет все больше и больше ощущение присутствовать, как надо делать правильно.
Встали – выдох. В менструальные дни – нельзя! 5 подходов по 20-25 секунд (у кого как получается), все постепенно. А потом уже можно подключать мышцы» - поделилась Мишина.
Ранее в Instagram звезда решила дать украинцам несколько жизненных советов.
""Что делать?" - спросите Вы... Не тратить свою жизнь на легкомысленные поступки. Работать над собой, если хочешь стать свободным. Это не значит все бросить, это значит: осознавать то, что делаешь. В этот момент становишься осознающим свои действия, свою жизнь и это ведет к любви, состраданию и мягкости к себе и ко всем людям", - пишет Ксения Мишина.
Источник
